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了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘洗臉保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春痘用藥保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘護膚品保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘額頭洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。消除青春痘的方法保養品推薦

畢業20年再去參加同學會吧　　文/三川玲　　畢業20年之后，我建議你去參加一下同學聚會，不是要你去攀比人生成就，也不是要你去利用同學資源，而是看看人生20年長跑之后，決勝千里的東西究竟是什么，輸掉人生長跑的東西又是什么。　　我最近還滿熱衷參加老同學聚會，在聚會中，我可以很興味地觀察，這些跟我一同起點的人，20年前我們一起排名次的人，20多年來在時代洪流中被“優勝劣汰”的人，究竟今天取得了什么人生成就？是什么讓他們終生受益，又是什么讓他們停滯不前？是什么讓他們走到了今天的模樣？　　我想先跟你講講一些過得比較好的同學的命運，歸納一些所謂的規律；再講講為數極少的過得不太好的同學的命運，再歸納一些規律，以我們切切實實走過的人生上半場，來給我們孩子的人生上半場以啟發。　　先談那些過得挺好的同學　　我可以給你講講一些同學的人生梗概：　　甲同學是我們的班長，嚴于律己律人，但因為努力過猛，以至于高考并不怎么樣，上了一個普通之極的大學，據說她不服氣，考上了某一類大學的研究生。20多年沒有信息，再次知道她，是因為網上瘋傳一篇人物文章，是某估值千億美元公司的大高管，仔細核對之后，發現那位高管居然是她；　　乙同學在中學時代不徐不疾，但大家都知道她成績不錯。她并沒有讀一個很好的大學，但她也不太著急。大學畢業后，因為失戀，為了打發時間，她去讀了個會計證，后來發現培訓教室隔壁有個留學培訓機構，于是，化失戀的悲痛為學英語的動力。她后來沒有出國，但在世界五百強做到了財務總監。　　丙同學除了作文寫得好，幾乎沒有什么值得說的，讀了個三流大學，后來去廣州北京的新聞業工作，做到某門戶網站的總監，年薪五十萬。因該網站創業氣氛濃厚，她也被拉著去當創始人，然后現在成了一個估值幾十億公司的副總裁（她中學時代是我的同桌）。　　丁同學的K12階段連續12年都在當班長，現在她很愉快地辭職當心理咨詢師以及全職媽媽。回顧中學時代，她說很討厭當班長的階段，“覺得自己壓力好大，一定要做得怎么樣怎么樣，我高考沒有發揮好，跟壓力大有關系。”　　戊同學每天看武俠小說，自己還親自寫武俠小說，高考前都管不住自己，后來復讀讀了個稅務大專，之后到鄉鎮里、去縣里收稅。前幾年她當了稅務所專門管人事的所長，她跟我說要辭去所長職務，因為不能做業務，人生無趣。結果前幾周我聽說因為她太求上進，居然當了稅務副局長。　　己同學是我們的中隊長，一向嚴于律己律人，高考成績極好，現在是某法院一名剛正不阿、伸張正義的法官。她從10歲我認識她到42歲，30年間一直那么純真嚴肅，估計這一輩子都會這樣讓我等敬畏下去。　　庚同學很擅長應試教育，多年前就知道用思維導圖復習功課，心理素質好，高考發揮好，上了南方的211大學，后來當了記者，又當了出版社編輯。因為要把書賣好點研究讀者心理，于是寫了一個公眾號叫“童書媽媽三川玲”，據說她變成了我們班現在名氣最大的人。不用說，你們知道那是我。　　申同學當時最大的樂趣是每周穿新衣服回來給我們驚艷，嫌晚自習太熱借口出去上廁所然后就去江邊吹風，該同學高考成績可以用糟糕形容。但她在25歲那年，居然在網上認識了一個老公，要去美國陪讀，后來居然得了我們班唯一的常春藤大學的博士學位。還居然的是，因為要幫一個售樓部小伙子沖業績，她同意了把一套房子的全款，化作幾套房子的首付，這樣小伙子等于多賣了幾套房子。于是，在2003年，北京二環以里，她一口氣買了8套房子。目前這位朋友除了做英美文學研究之外，就是在海外籌款，然后回來幫助中國鄉村的孩子。　　午同學和辰同學去成都讀了大學，但都選擇了回我們縣城生活。她們一個在保險業一個在房地產，因為辦事穩妥內心單純而且不打麻將，一直是老板最信任的管理人員。當然，她們都在江邊有自己又大又美麗的房子。尤其讓人驚奇的是，她們比其他同學老得慢，現在看起來還跟中學時代的模樣差不多。她們倆很會打扮，看上去很像從《瑞麗》雜志走下來的清清雅雅的東方少婦。　　……　　上面講的人生梗概，全都真實確信，其發生的人群，就是重慶一個縣城的中學畢業生。　　我的同學里面，其實沒有誕生世界范圍內稱得上杰出的人物，這其實是一些普通人在這個時代的主流命運。你會發現，這些人活得還不錯。　　這些同學大部分是我初中的同班同學，人群范圍在五十名左右。這些初中同學，如此這般人生境況的，占一半以上。　　小結這些過得還可以的人生，我們不難看出這么幾個規律：　　規律一：人生并非環環相扣，敲門磚并不可靠　　不讀好幼兒園就沒有好小學，沒有好小學就沒有好中學，沒有好中學就沒有好大學，沒有好大學就沒有好工作，沒有好工作就沒有好人生——傳說中的環環相扣的人生，其實并不存在，我的同學們基本上過著隨時可能起飛的人生。　　我們讀大學那年還沒有擴招，能讀上大學就是勝利。我們一個班40幾個人，最后有30幾個讀上了大學，有些去了985、211，有些去了大專，有些去了當年才剛剛成立的地方大學，這些同學剛剛大學畢業的時候起點不同，差異很大。　　但長跑到如今40歲成為中年人之后，發現命運的差異已經不大，起碼沒有高考分數相差那么大。　　就像我們養孩子，開始還能準確記得他每個月的身高體重，跟小區里的小孩瘋狂較勁兒。到孩子十幾歲之后，你已經覺得這些并不重要，完全不太在意了。　　我們把時間線拉長，這些暫時性的成績，都不是決定一個人最終成就的根本。　　規律二：真正決勝千里的，是一些考試不考的能力　　柯潔在阿法狗面前認輸之后，大家照例討論起教育應該培養的通往未來的能力是什么。　　可以明確得出結論的是：凡是機器或者人工智能能夠代替的能力，就是不值得花時間去訓練的能力；凡是不能遷移到其他領域的能力，也是不重要的能力。　　我們的教育，花費了大量，甚至是最大的時間和精力，去考核學生對知識的掌握——而不是真正的能力的提升。　　那么，什么樣的能力是值得我們去看中的呢？　　保持好奇心——能夠具有強烈的欲望去取用世界上任何一顆大腦里面的財富。簡而言之，就是閱讀能力和終身學習能力。　　我那讀了會計證又讀英語的同學，去美國后讀了博士的同學，乃至我這樣根本不需要任何學位學歷每天如饑似渴學習的人，命運會讓你很輕易地看見學習的結果。　　和諧的人際關系——妻子丈夫的同心同德，朋友之間的互相理解和支持，工作伙伴的團隊協作，這是一個人能成就事業、得到幸福感的重要來源。　　我最近見人就問一個問題：“你之所以成為今天的你，最受益的是？”有60%的人告訴我來自他人的支持和鼓勵，有些人回憶起家人的無條件的愛的時候，屢屢落淚。而你死我活的競爭關系，一定要爭斗個明白的不甘心，往往最能破壞這種關系。　　美好乃至高尚的品格——我們在分析人取得人生成就的各項要素時，發現最重要的居然是美德。有了美德，孩子會自動去做那些大格局大擔當乃至名垂青史的事情。　　如果你的孩子保有好奇心、好人緣、好性格以及美好的品格，那么，你根本無須憂慮你的孩子將來會過不好。反之，如果孩子的成績很好，或者孩子的成績通過提前學、大量練習能夠很好，但這些行為如果傷害了好奇心，傷害了和諧的人際關系，傷害了美好乃至高尚品格的建立，那么，從我那幾十位同學的人生歷程告訴你，這絕對是得不償失。　　規律三：沒有絕對意義的成功，人生成就并非來自優勝劣汰，幸福的來源參差百態　　畢業20年之后再去看我們的來時路，你的心情會比較平和寧靜，因為你發現當年讓你妒火中燒的同學，其實并沒有影響你的人生；當年膜拜的學霸學神，后來的人生竟然也跟你我類似，并非遙不可追。　　一個班的孩子，通過了各種各樣的路徑，過上了自己的幸福生活——幾乎跟優勝劣汰、雞血競爭關系不大。　　你會發現沒有一個人的人生值得絕對去羨慕，也沒有一個人的人生可以絕對去鄙視。專心地過好你自己的人生，就能走到人生豐盛的頂點。　　所有人，包括你的孩子，很有可能過上一個沒有百分百參照系的人生。也就是說，每個人都應該有屬于自己的獨特的幸福的生活。　　人生從某種意義上來說，是一條孤寂之路，也是一條自我修行之路，是由你內心的想法決定你走多遠的路。那些在人生路上超越別人的人，不是因為他多么想超越你，而是因為他決定去那個最遠的地方。　　如果不去構筑自己真正強大的內心，還執迷不悟地相信優勝劣汰，相信要搶奪最優教育資源才能成功，那么孩子得到失敗的人生的可能性更大。　　再談那些過得不好的同學　　我的同學里面，還有一些獲得了全班范圍廣泛同情和唏噓的同學，這樣的同學數量很少，但都集中在幾類人群里面，因為涉及隱私，我不再一個個詳述人生歷程，而是直接談規律。　　規律四：親密積極的家庭關系是對孩子最好的教育投入　　我的同學里面，有一類過得特別不好，那就是原生家庭遭遇重大變故、父母夫妻關系惡劣的孩子。　　孩子回到家就有父母關心、喜愛，這在我們眼中天經地義的事情，其實在不少家庭很難做到。　　父母不好好在一起過，也不好好分手的家庭，對孩子的傷害非常大。孩子成年之后會把這樣的相處模式帶到新的家庭中去，甚至選擇不結婚不成立家庭。　　有些“對男人抱有深深不信任感”的單親媽媽，會霸占女兒的生活空間，會永遠去考驗女婿，這樣的家庭在隱忍-爆發-雞飛狗跳中循環。不要說有什么飛黃騰達的事業，連過上幸福平均線以上的生活都很難。　　所以，比購買學區房、想辦法讓孩子接受課外培訓班更要緊的事情，是好好經營自己的家庭，經營自己跟伴侶的關系，經營自己跟孩子之間的親密關系。“夫妻同心，其利斷金”，我見過太多同心同德的夫妻白手起家過上令人羨慕的豐盛日子。親密積極的家庭關系是對孩子最好的教育投入。　　規律五：不按自己真實意愿生活的，人生沉沒成本非常高　　你要相信我的同學里面真的有美若天仙的姑娘，她也早早地嫁入了豪門，看上去也過上錦衣玉食的生活。　　但你能想到十五年后，這個姑娘會選擇離婚，幾乎凈身出戶，帶著女兒跟深愛的中學同學在一起嗎？　　如果她從一開始就跟真愛在一起，十五年共同經營事業家庭，能差到哪里去？經常有人說最怕老房子起火，但是，最容易起火的，就是老房子，沉沒成本最大的，也是推翻以前所有的努力。　　凡是不按自己真實意愿選擇工作的，后來都過得抱怨和消極；凡是不按自己的真實意愿走入婚姻的，婚姻多半像個墳墓。　　有時候我們在關于效率、關于性價比那些方面動的心思、耗費的努力，基本上抵不過一句閃爍著向往光芒的“我愿意”。　　我們經常忽略了很重要的一條，就是生命的價值就在于選擇。　　在不同的年齡，人會對不同的領域，有自己選擇的欲望：從穿衣吃飯，到閱讀游戲，到交友社交，最后，當然是學業、工作、配偶等全部自主的選擇了。　　但是，很多時候，我們的選擇權從小就被父母、老師、學校、單位、領導、社會輿論等等給綁架了。　　更可怕的，是很多人一直都沒有自我選擇的意識，從此就陷入了迷惘之中，再也找不到自己了。　　什么是人生最寶貴的　　“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以明得失；以史為鑒，可以知興替”，參加中學同學的聚會，你就是在讀一部最近發生的歷史，對于你去如何設計孩子未來、如何規劃今天，最鮮活最有借鑒意義的歷史。　　在剛剛過去的那部由五十個人書寫的人生史里面，我們發現：就是在信奉高考是人生幸福的獨木橋的時代，我們到達幸福的路徑也各種各樣。現在，許多孩子都能上大學，人人都能去互聯網上、書本里取用智慧，甚至很容易去其他國家學習，到達幸福的路徑會比我們上一代更加多樣。　　我們也發現，使我們到達幸福人生的，是對生活的熱望，是強烈的好奇心，是高尚的品格。那么，我們就要不計一切代價去保護它。　　我們發現，會導致我們和孩子不幸的，是糟糕的人際關系，是被綁架的個人意愿，我們就應該去好好經營人際關系，要尊重孩子內心的意愿——我最害怕的是那些看重眼前小目標而錯失人生大戰略的看似很聰明很拼的父母。　　寫這篇文章是為了勸大家不焦慮，雖然我發現勸人不焦慮是世界上最難的事情。我想請你想象一下我們正在等人生的公交車，焦慮就是你肩上沉甸甸的行李，你把焦慮扛在肩上，那輛公交車并不會來得快一點，你把焦慮放在地上，甚至扔掉，公交車也不會因此來得慢一點。　　一切都是最好的安排。 同學會歡迎詞 同學會感言 史上最牛的同學聚會通知書 當同學聚會變成名利場，我該干什么？分頁：123

人到了一定年齡，必須扔掉這四樣東西　　有怎樣的年齡，就有怎樣的人生使命；有怎樣的年齡，就有怎樣的處世心境；有怎樣的年齡，就有怎樣的辦事思維和方法。到了一定年齡，我們勢必要放棄一些東西。　　1、丟掉無效的社交　　“在家靠父母，出門靠朋友。”也許因為這句話，許多人總不忘到處留電話、要電話。曾幾何時，不少人把要到別人電話或合影當成炫耀的資本。　　但是卻很少有人明白：　　人脈這種東西，本應是水到渠成的自然產物，不是強求所能得來的。　　酒局多，不代表人脈就廣。不要為了無意義的酒局，喝垮了自己的身體，也失去了很多能真正愉悅身心的機會。　　真正的朋友，是不必靠飯局和聚會維系的。與其這樣，不如多陪陪妻兒老小，享受天倫之樂。　　2、丟掉習慣性的抱怨　　遇到煩心事，很多人愛抱怨。雖然明知道抱怨無用，卻還是忍不住。　　習慣性抱怨而不求改變的人，帶著一股揮之不去的怨氣生活多年，這股怨氣會長年累月積淀在心里，表現在話語里，滲透到臉蛋上、眼神里。　　這樣的模樣，只能說一點都不美好。　　泰戈爾說，如果你因為錯過太陽而哭泣，那么你也將錯過星星。　　很多時候，如果你因為一點不順心而抱怨，那么你也將繼續不順心。　　而當你努力逃離充滿怨懟的情緒時，你才會發現，沒有什么坎過不去，只有抱怨在和自己過不去。　　與其抱怨，不如習慣性地去思考如何改善自己的生活。　　3、丟掉虛情假意的朋友　　虛情假意的朋友，會在你混得風生水起時，湊過來套近乎；可當你失意落敗時，你卻會發現：他總是變得很忙。　　人與人之間的交往大多時候是建立在價值之上的，你價值越高，“朋友”越多，但這種虛情假意的朋友只是一時的，那些整日圍在你身邊，讓你有些歡喜的朋友，不一定是真正的朋友。　　真正的朋友，需要日久見人心。　　時間，帶不走真正的朋友，歲月，容不下虛偽的感情。　　交一個欣賞你的朋友，在你窮困潦倒的時候安慰你幫你。　　交一個有正能量的朋友，在你情緒低落的時候陪伴你鼓勵你。　　交一個為你領路的朋友，自愿做你的墊腳石，帶你走過泥濘迷霧。　　交一個肯批評你的朋友，時刻提醒你、監督你，讓你時刻發現自己的不足。　　4、丟掉不愛你的人　　這個世界，總有你不喜歡的人，也有人不喜歡你，這都很正常。而且，無論你有多好，也無論對方有多好，都苛求彼此不得。因為，好不好是一回事，喜歡不喜歡是另一回事。　　感情是最不可強求的，既然得不到，不如就灑脫放手，別讓一個不愛你的人耗費了你最珍貴的熱情。　　一個人，風塵仆仆地活在這個世界上，不要在不喜歡你的人那里丟掉了快樂，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態度。　　不同年齡，不同心態，人生的路上，越往后走就越要學會“做減法”。　　到了一定年齡，我們學會了妥協，不再爭強好勝，我們從棱角分明變得圓潤靈活，你會明白好多人，好多事，都不是必要的。　　取悅別人遠不如快樂自己，自己可以健康地活著，真實地愛著，幸福地過著，這一生就足矣。 職場新人如何快速成長？四招讓你少走彎路 有這四種習慣，你注定要成為窮人 真正的高情商，無非是這四個字分頁：123

王蒙：音響炎　　——不科學幻想故事　　據悉，音響技術的發展前景是：①微型化。新式的日用音響設備可以裝在口袋里，附在手表上，附著在眼鏡腿上，像假牙一樣地安在口腔里，像戒指一樣戴在手指上，甚至可以吸著在面龐上、上唇上、下巴上，看去只像是一個美人痣。②多功能化。迄今為止的音響設施都是調節音量的，今后則可調質，根據頻率組合共分溫柔、渾厚、深沉、威嚴、銳厲、活潑六大型，每型又分若干支型子型，如溫柔又分繾綣、體貼、嬌嗔、癡熱、文雅、含蓄等支型，每支型不但分男聲女聲，高音中音低音聲部，而且分含喜含狂含憂含怒等色彩類別……③自動化，由電腦控制，可儲存一千萬——五千萬種程序，分社交、講演、談情、吵架、外事、匯報、檢討等幾大類型，每種類型分別可用聯合國通用的中、英、法、俄外加西（班牙）與日語講話，并按照用語分為最文明、較文明、文明、不甚文明、不文明、極粗野等色彩類別。如吵架類，使用時只需略加操縱，便可用六種語言發出忽高忽低的吵聲：“你不講道理！你是錯誤的！你這樣下去很危險！你已經走上了邪路！我們的爭論是大是大非問題！　　不投降，便滅亡……”直至“你混蛋！你是臭大糞！你絕無好下場！你媽跟和尚困過覺……”而談情類則可用不同音質音調音量語種不停地說：“我愛你！我想念你！我每天都夢見你！你給了我溫暖！你就是我的陽光！你就是我的玫瑰！你拿走了我的心！我為你如醉如癡！我為你憔悴消損……”直至“我送給你十四Ｋ的金首飾！別忘了吃藥片……”　　至于演員用的專業音響系統，雖然造價高一些（從每部美金一萬元至五百萬元），性能卻更精彩絕倫，堪稱似人驚人超人了。它不但包括各種曲種劇種，而且有擬梅蘭芳的、擬程硯秋的、擬連闊如的、擬花四寶的、擬劉廣寧的、擬張桂蘭的、擬帕瓦羅蒂的、擬夏里亞平的、擬“貓王”的、擬卓別林的、擬約翰·列儂的、擬鄧麗君的……各種聲音儲存。　　如此這般，Ｙ國到了Ｚ年，音響發達，已經到了“但聞音響聲，不聞人語響”的程度。　　演員在臺上演戲唱歌朗誦，政治家在廣場禮堂發表施政演說并與政敵公開辯論，推銷員推銷新型產品，導游為遠客介紹名勝古跡，商人洽談貿易，少男少女海誓山盟談愛說情，父親教訓兒子，女兒伸手要錢，法官審訊犯人，丈夫討好妻子，科長討好處長，處長討好司機……到處都是有聲有色的話語、歌聲、笑聲、哭聲、嘆氣、歡呼、怒吼……惟獨誰也不知道哪個聲音是真正出自說話人發聲人的肺腑。不但不一定是出自肺腑，而且不一定是出自喉嚨口腔唇舌，倒多半是出自帶電腦的超級音響設施！　　這是多么可怕呀！少女不知道是誰在向自己求愛——是一個男孩子還是一件音響。觀眾不知道自己該不該鼓掌與為誰鼓掌，是為新升空的舞臺明星喝彩還是實際上在為新式演出用自動化微型音響的設計師與工藝師喝彩。外交家不知道該與誰辯論，那個滔滔不絕、顛倒黑白、信口雌黃、巧言令色的對手究竟是某國的外交部長、駐聯合國大使呢，還是只不過是一部外交辯論音響。甚至吵架的時候一想到對手很可能正閉目養神、抱元守一，而只不過是輕輕按了一下操縱音響的“吵架鍵”，便使你既吵不下去也絕不能原諒寬恕對方。這種形勢逼著你只有開動己方音響設備的吵架系統，最后吵得兩個人都厭煩了，都氣憤地摘下（或摳下挖下拔下取下）自己的設備，摜在地上，蹂在腳下，大喝一聲：“煩死了！吵什么！滾你媽的！”　　（讀者放心，搞音響設計、工藝、材料、裝配的技術人員早預見了這種狀況，他們的音響是“經蹬又經踹、經砸又經拽、經摔又經踩”的，叫作刀山敢上，火海敢闖，百煉成鋼，海枯石爛不變聲的。）　　最難過的是人們不但無法判斷旁人的聲音，而且無法判斷旁人的長相服飾身體發膚。她臉上有兩個痣，哪個是貨真價實的痦子，哪個是音響？連相面的都犯忌，本來，相面鐵口，是觀痦而識吉兇、知天命的。她頭發多了一個卡子，他衣領上多了一粒紐扣，她手指上多了一個鎦子，他鋼筆的筆帽比別人的長……是不是都是隱形音響呢？　　音響、音響，普天之下，莫非音響！音響科學家正在研制新產品：狗用音響，使用這種設備能使狗吠變成法國號的協奏曲。貓用音響，使用這種設備能使貓叫春變成夏威夷電吉它曲。廚房用音響，使用這種設備能使蔥花放入熱油鍋時發出錢塘海潮的雄偉聲響而當小鏟敲打鍋邊時變成真正的滾石樂披頭士。還有洗手間專用音響設備呢，您可以在那里聽到氣聲、花腔、叫板、詠嘆、上滑音、分切音……美不勝收，令人愛不釋耳。　　Ｙ國Ｚ年度詩歌大獎賽一等獎獲獎者、著名詩人殷正湘仿頌孔夫子詩的體例吟詩一首：　　詩曰：　　音響音響　大哉音響　　音響之前　再無音響　　音響之外　更無音響　　音響之后　全是音響　　音響之中　更是音響　　整個宇宙　都是音響　　無人無畜　但有音響　　無賢無愚　但有音響　　無無無有　只有音響　　大哉音響　大哉音響　　科學家很快把殷得獎詩人的詩制成軟件，輸入各式音響設施，于是到處是男一聲女一聲、老一聲少一聲、哭一聲笑一聲、洋一聲土一聲的“大哉音響，大哉音響……”　　如此這般，Ｙ國漸漸流行起一種音響綜合癥，患這種病的人不相信別人，不相信自己，不相信愛情的溫柔甜蜜，不相信政治家的激昂慷慨，不相信外交家的滔滔雄辯，不相信歌唱家的婉轉歌喉，不相信詩人的動情朗誦，不相信痛苦者的哭天搶地，不相信得意者的談笑風生，不相信空中小姐的彬彬有禮，不相信行刑的槍聲，不相信嬰兒的啼哭，不相信病危者的呻吟……什么都不相信，甚至不相信風，不相信雨，不相信河流，不相信地震……這種極度的懷疑癥，經會診為抑郁型感情障礙精神病的一種，每天需要服用大量的“多慮平”類藥物，否則患者會不吃不喝，對一切喪失興味，直至失去生活的信心而輕生自裁。　　在會診過程中，有四位醫生提出疑問：病人是真的患病了嗎？病人的主訴與病人親屬敘述的病情是真的出自他們的心與口嗎？會不會是他們的自用音響系統在替他們制造假病情、假病歷，騙取公費醫療藥物與請假條？他們建議將病人剝光衣服送往各種檢驗單位用物理、化學、Ｂ型超聲波、放射線手段進行檢驗，消除一切具有音響嫌疑的衣服、飾物、頭發、假牙、指甲、趾甲、瘤痣……后再組織最好的精神病醫士與赤裸裸的病人談話，聽取病人的訴說，如此這般，方能確診用藥治療。　　其他各位醫師面面相覷，最后由治療委員會主任拍板，將這四位醫師亦確認為“音響綜合癥”患者，檢驗肝功能后強制服用大劑量抗抑郁藥物，并交給精神分析專家對之進行心理按摩治療。　　不久，又出現了另一種類型的音響性精神病，被專家會議確認命名為流行性乙型音響綜合癥。得這種病的人一天２４小時不停地操縱變化自己用的音響系統，忽而發出男高音，忽而發出女低音，忽而慷慨激昂發表煽動演說，忽而曼聲柔語做出愛情表白，自問自答，自爭自辯，自哭自笑，自吹自擂，自怨自艾，自思自嘆，自言自語，五花八門，光怪陸離，亂作一團，面黃肌瘦，兩眼發直，大汗淋漓，牙關緊閉，四肢痙攣，心律過速，血壓增高……直至虛脫休克昏死過去。專家認為，這屬于現代國際新型躁狂類精神病，得這種病是社會發達科技進步的重要光輝標志，需要在醫生密切指導下服用大量碳酸鋰類藥物，嚴重者需要用兩千伏特以上高壓電對病人進行閃電式電擊，擊倒后再行光榮治療。　　于此同時，藝術家們在訂購、使用和保護特種音響設施上狠下功夫。人人苦思冥想，挖空心思，創造運用特種音響設施的“絕活兒”。什么音樂，什么器樂，什么話劇、歌劇、戲曲……全靠音響！當音響幫助人人聲若洪鐘、聲若雷霆、聲若二百四十七把圓號一塊兒吹以后，一位使自己的音響設備不斷發出驢吼聲的“歌唱家”突然走紅。當音響能夠幫助所有的話劇演員發出最溫柔動聽的求愛氣聲以后，一位天才明星主演《羅密歐與朱麗葉》中的羅密歐時，一見到“朱麗葉”，使操縱設備，發出機槍掃射、大炮轟鳴、戰斗機俯沖、坦克隆隆的聲響，這一獨出心裁的表演使他獲得了該年度最佳男星稱號，使瀕于滅亡的話劇事業出現了生機。　　于是，Ｙ國出現了音響綜合癥的第三次浪潮，號稱流行性現代丙型音響炎。這次浪潮以一切音響的顛倒錯位為特點，病人喝茶的時候喜歡發出汽車急剎車的聲響，喝酒的時候發出造愛的聲響，握手的時候發出不斷打噴嚏的聲響，睡覺的時候發出貓打架的聲響，見到老友發出刮大風的聲響，見到自己尊敬的長者發出大便干燥時用力排出的聲響，見到小孩子發出殺豬的聲響，吵架的時候發出碰杯與大嚼的聲響，碰杯與吃飯的時候發出木匠拉大鋸的聲響。求愛的人不再發出“我愛你，你是我的靈魂”的話語，反而要說：“你絕無好下場，你個死挨刀的！”這兩句話使思春的少女們如醉如狂，傾倒沒治。醫生想給這第三次浪潮患者治病，留醫囑時卻無論如何說不出話來，他按順時針方向旋轉微型按鈕，結果發出的是武打與拳擊的砰砰、嗨嗨聲，再擰按鈕，他說的“一天四次每次四片”的話語竟然變成了“球進了……”是足球賽現場的海潮一樣的歡呼，后來又出現了警棍抽打在鬧事青年的肉體上的悶聲與挨打者的尖聲嚎叫。　　終于，數年之后，經過(www.lz13.cn)了國會長達三個月的辯論（辯論中刀槍劍戟、飛機大炮火箭、魚雷炸彈原子彈各種武裝音響齊鳴），通過了一項限制在公共場所使用音響設備與限制音響設備的擴音量及取締音響用電腦的法令。法令公布前后，反對黨組織了１５次抗議行動，發生了三千零五十四人次暴力事件，又過了若干年，微型自動調量調質音響轉入地下，走私、私用、黑市買賣、集團轉販倒賣等活動日益猖獗。又經過國會長期辯論，決定建立反音響機構與反音響秘密警察，所有公職人員就職時都必須一只手撫摸著圣經，另一只手高舉著宣誓：　　“本人從未使用音響……”　　總之，“斗爭”尚未結束，是非亦難定論，有人預料，Ｙ國政局從此不穩。唯一差堪告慰者是自從國會通過了采取反音響措施后，怪病逐漸減少，各種需要用聲音的演員也開始認真練聲了。　　１９７９年８６年１０月　　 王蒙作品_王蒙散文集 王蒙經典語錄語句 王蒙語錄分頁：123

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